Иако се често спомиње „8 чаша воде дневно“, стварна потреба за водом варира. Пол, узраст, телесна тежина, ниво активности и климатски услови играју важну улогу. Једна практична формула каже да је оптимално уносити 30–35 мл воде по килограму телесне масе. То значи да особа тешка 70 кг треба унети приближно 2.1–2.5 литара воде дневно. Повећана …
Потребе за водом нису исте за све – шта треба знати
