Уморни сте од различитих савета попут „вода уз оброк успорава варење“ или „ако нисте жедни, не треба вам вода“? Време је да одвојимо чињенице од заблуда.
🔸 Мит: Мора се пити 8 чаша воде дневно.
Истина: Потребе су индивидуалне и зависе од више фактора.
🔸 Мит: Не треба пити воду уз оброке.
Истина: Умерено пијење воде уз храну не штети варењу – напротив, помаже.
🔸 Мит: Кафе и чај дехидрирају.
Истина: Иако садрже кофеин, у умереним количинама доприносе укупном уносу течности.
🔸 Мит: Само вода хидрира.
Истина: Воће, супе, поврће и други напици такође помажу у хидратацији.